#СИДИМДОМА

Рекомендации для родителей дошкольников «Как пережить период самоизоляции»

 

 

Режимные моменты:

 

·                   важно сохранить привычный распорядок, но можно и составить новый распорядок дня вместе со своим ребенком;

·                   структурировать время и пространство вокруг себя и ребенка;

·                   соблюдение режима позволяет построить домашние дела, избежать состояния хаоса и чувства тревоги

 

 

Выключить

 

компьютер, телефон, планшет, телевизор на

2 часа и всей семьей устроить:

- веселую физминутку,

- поиграть в подвижные игры,

- выучить новую детскую песенку или проговорить несколько скороговорок,

- устроить конкурс на лучший вокальный или танцевальный номер, а может и театральное представление…

 

 

 

Право на отдых:

 

каждый член семьи имеет право на отдых

в течение дня договоритесь с близкими в какое время для всех и Вас наступает «час тишины».

Отдых наедине с собой позволяет восстановить ресурсы, привести в порядок мысли и чувства и соскучиться за близкими и родными.

 

 

Займитесь изменением внутреннего

дизайна своего помещения:

 

- сделайте перестановку, даже малейшее изменение во внутреннем убранстве передвинутый стол или кресло меняют нашу привычную картину жизни, привносят новые эмоции и ощущения, помимо этого, данные манипуляции позволяют потратить лишнюю энергию в условиях самоизоляции и сниженной физической активности;

- соорудите вместе с ребенком шалаш, где ребенок может уединяться;

 

 
 

Совместные игры

 

могут быть очень разнообразными:

- рисование, лепка, аппликация, конструирование — это то, что, ребенку нравится делать больше всего;

- в сюжетно-ролевых играх ребенок воспроизводит и моделирует уборку, стирку, прием пищи, одевание и раздевание на примере куклы или другой игрушки;

- разрешите ребенку приготовить что-нибудь самостоятельно;

- пересмотрите старые фотографии вместе с ребенком

  

Казанцева Е.В., к.психол.н., доцент кафедры психологии ТИ имени А.П.Чехова (филиал) «РГЭУ (РИНХ)»

 

Холина О.А., к.психол.н., доцент, зав. кафедрой психологии ТИ имени А.П.Чехова (филиал) «РГЭУ (РИНХ)»